Inhoud
Voor een rustige nacht - lavendel in de slaapkamer
Vanwege het hoge gehalte aan etherische oliën en dus de intense geur van lavendel wordt al vele eeuwen in de aromatherapie gebruikt. Lavendel is enerzijds rustgevend en slaapverwekkend, anderzijds als stimulerend.
Lavendel voor slapeloosheid
Als je last hebt van slaapstoornissen, kun je ze natuurlijk onder controle houden met lavendel. Veel mensen komen 's avonds gewoon niet tot rust, hun gedachten cirkelen in hun hoofd en ze denken na over wat ze de volgende dag nog moeten doen. Je kunt deze cyclus met lavendel doorbreken, omdat de geuren van de plant kalmeren en de slaap bevorderen - bijvoorbeeld door een kopje lavendelthee te drinken voordat je gaat slapen of door een paar druppels lavendelolie toe te voegen aan een geursteen die naast je bed staat. Zorg er echter voor dat u alleen hoogwaardige lavendelbloemen of medische lavendelolie gebruikt, omdat veel industrieel geproduceerde oliën grotendeels zijn gemaakt van synthetisch vervaardigde geuren en daarom minder effectief zijn.
Tips en trucs
Lavendelthee of -geur bevordert niet alleen slaap, maar ook plezier. De plant is - vooral samen met andere mediterrane kruiden - een bekend afrodisiacum. Kook je geliefde een heerlijk gerecht met veel tijm, rozemarijn, lavendel en peper - dat zal hem zeker inspireren. Zelfs een heerlijke thee van lavendel, koriander, kruidnagel, gember en peper helpt menig sensuele avond.
IJA